بر خلاف باورهای غربی، تبتی‌ها معتقد نیستند که رضایت و خرسندی در زندگی به مفهوم تحقق رویاها یا هیجان دست‌یافتن به آرزوها است. برعکس ، اگر می‌خواهید خرسند باشید، باید آرامش درونی پیدا کنید و برای دستیابی به آرامش درونی ، باید از پنج قانونی پیروی کنید که امروز در این درس با شما به اشتراک می‌گذاریم.
آیین تبتی فلسفه‌ای صلح‌طلبانه است که در آن سعادت انسان عنصر اصلی است. بر خلاف باورهای غربی، تبتی‌ها معتقد نیستند که رضایت و خرسندی در زندگی به مفهوم تحقق رویاها یا هیجان دست‌یافتن به آرزوها است. برعکس ، اگر می‌خواهید خرسند باشید، باید آرامش درونی پیدا کنید و برای دستیابی به آرامش درونی ، باید از پنج قانون پیروی کنید.
تبتی‌ها قوانین تندرستی را بر اساس آنچه “سموم” زندگی می‌نامند، طراحی کردند. این سموم احساسات و موقعیت‌هایی است که شما را کنترل می‌کند و بر آرامش شما تأثیر می‌گذارد. این سموم نفرت، اضطراب، تکبر، خودخواهی و عدم پذیرش است.
بر این اساس پنج قانون تندرستی برای کمک به شما در جلوگیری یا خلاص شدن از شر پنج سمی طراحی شده است که تا زمانی که در درون شما باشند، با ایجاد سرخوشی کاذب به شما آسیب می‌رسانند. بنابراین، اگر به دنبال آرامش درونی هستید، باید از قوانینی پیروی کنید که امروز در این درس با شما به اشتراک می‌گذاریم.
“هر مکانی اینجاست و هر لحظه اکنون”
پنج قانون خرسندی و تندرستی
نفرت را کنار بگذارید
این یعنی همه چیز را از دریچه همدلی ببینیم. اگر نسبت به کسی نفرت دارید، سعی کنید اشتباهات و محدودیت های او را درک کنید. مشاهده افراد با همدلی به شما کمک می کند تا ببخشید و نفرت را کنار بگذارید.
نگرانی های خود را کنار بگذارید
این امر علاوه بر اینکه اضطراب شما را تسکین می دهد ، اعتماد به نفس تان را نیز تقویت می کند.
تکبر خود را کنار بگذارید
جدی گرفتن بیش از حد خود فقط منجر به بروز مشکل می شود. با فروتنی و درک اینکه برای یادگیری همه چیزهایی که دوست دارید یاد بگیرید یا رسیدن به تمام اهداف تان فرصت زندگی دارید، می توانید از مشکلات جدی گرفتن خود جلوگیری کنید. بدون تکبر، زندگی سبکتر می شود.
سخاوتمند باشید و به دیگران هدیه دهید
تبتی ها توجه زیادی به اهمیت سخاوت دارند. افرادی که به خود ایمان دارند و زندگیشان باعث رنج کسی نمی شود، از این حسن برخوردارند. سخاوت زندگی همه را غنی می کند.
هدیه دادن نوعی قدرت شخصی است. وقتی از قلب خود به کسی هدیه می دهید، برای کسی آرزوی خیر می کنید یا در شادمانی و رنج دیگران شریک می شوید، باعث می شود احساس قوت بیشتری داشته باشید. این کار موجودیت شما را گسترش می دهد و به تندرستی شما کمک می کند.
بیشتر بپذیرید و کمتر انتظار داشته باشید
قانون مهم دیگر برای تندرستی، یادگیری پذیرش هر تجربه ای است که دارید. هر فردی که ملاقات می کنید و هر موقعیتی که در زندگی با آن روبرو هستید برای شما یک هدیه به ارمغان می آورد. مشکل این است که ما همیشه قادر به شناسایی آن نیستیم.
هر یک از ما به سادگی می توانیم زندگی را برای خود بی جهت پیچیده کنیم اما این قوانین به ما یادآوری می کنند که تنها چیزی که مهم این است که به سادگی با نگرشی فروتنانه و مثبت نسبت به خود و دیگران زندگی کنید، بقیه فقط جزئیات بی اهمیت است.
“هر مکانی اینجاست و هر لحظه اکنون”
منابع:
www.scmp.com/lifestyle/health-wellness/article/3108815
brill.com/view/journals/arp/31/2/article-p191_4.xml
www.researchgate.net/publication/250958766
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28951998
