چگونه به همسر خود غُر بزنیم؟!(+ تکنیک‌های مدیریت غُر و لَند)

چگونه به همسر خود غُر بزنیم؟!(+ تکنیک‌های مدیریت غُر و لَند)

غُرزدن و شِکوه در این روزهای خانه‌نشینی اگر بی ملاحظه و با ذهنیت منفی انجام شود محیط خانه را به آشوب کشیده جهنم می‌کند؛ اما اگر بتوانیم این رفتار غریزی و مفید برای کاهش استرس و ناراحتی را مدیریت کنیم، آنگاه به نقطۀ آغاز حل مسائل و مشکلات تبدیل می‌شود. پس بیایید غُرزدن را از نو بیاموزیم.
خوشبختی چیست و چگونه به دست می‌آید؟ (+ توصیه هایی برای خوشبخت بودن)

خوشبختی چیست و چگونه به دست می‌آید؟ (+ توصیه هایی برای خوشبخت بودن)

انسانها زمانی از رنج رهایی نمی‌یابند که این یا آن لذت گذرا را تجربه کنند بلکه این اتفاق زمانی می‌افتد که به ماهیتِ ناپایدار تمام احساس‌هایشان پی ببرند و دیگر اشتیاقی به آن‌ها نداشته باشند.
3 تکنیک برای خلاصی از شر افکار مزاحمِ دوران قرنطینه

3 تکنیک برای خلاصی از شر افکار مزاحمِ دوران قرنطینه

اموری که روزانه می‌بایست در محل کار خود انجام دهیم موجب می‌شدند که افکار ما با درگیر شدن به روالی معلوم نظم پیدا کنند اما حالا در خانه افکار عجیب و غریب، آزردگی ها و ترس ها و دلهره ها، اختلافات و حرف ها و کنایه ها همه فرصت می‌یابند تا بدون ملاحظه سرِ ما آوار شوند،
چگونه به همسر خود غُر بزنیم؟!(+ تکنیک‌های مدیریت غُر و لَند)

چگونه به همسر خود غُر بزنیم؟!(+ تکنیک‌های مدیریت غُر و لَند)

غُرزدن و شِکوه در این روزهای خانه‌نشینی اگر بی ملاحظه و با ذهنیت منفی انجام شود محیط خانه را به آشوب کشیده جهنم می‌کند؛ اما اگر بتوانیم این رفتار غریزی و مفید برای کاهش استرس و ناراحتی را مدیریت کنیم، آنگاه به نقطۀ آغاز حل مسائل و مشکلات تبدیل می‌شود. پس بیایید غُرزدن را از نو بیاموزیم.
خوشبختی چیست و چگونه به دست می‌آید؟ (+ توصیه هایی برای خوشبخت بودن)

خوشبختی چیست و چگونه به دست می‌آید؟ (+ توصیه هایی برای خوشبخت بودن)

انسانها زمانی از رنج رهایی نمی‌یابند که این یا آن لذت گذرا را تجربه کنند بلکه این اتفاق زمانی می‌افتد که به ماهیتِ ناپایدار تمام احساس‌هایشان پی ببرند و دیگر اشتیاقی به آن‌ها نداشته باشند.
3 تکنیک برای خلاصی از شر افکار مزاحمِ دوران قرنطینه

3 تکنیک برای خلاصی از شر افکار مزاحمِ دوران قرنطینه

اموری که روزانه می‌بایست در محل کار خود انجام دهیم موجب می‌شدند که افکار ما با درگیر شدن به روالی معلوم نظم پیدا کنند اما حالا در خانه افکار عجیب و غریب، آزردگی ها و ترس ها و دلهره ها، اختلافات و حرف ها و کنایه ها همه فرصت می‌یابند تا بدون ملاحظه سرِ ما آوار شوند،
7 نکته برای مواجهه با بحران

7 نکته برای مواجهه با بحران

شرایط سخت و بحرانی، شخصیت و رازهای پنهان وجودمان را آشکار می‌کنند. این‌که شما در مورد زندگی، پول، عشق، خانواده، صداقت، شهامت، امید، ایمان و هرچیز دیگر چگونه می‌اندیشید.
3 بازی و چند راهکار برای کنترل خشم کودکان

3 بازی و چند راهکار برای کنترل خشم کودکان

سکوت کردن در برابر عصبانیت و فوران آتش‌فشان خشم بچه‌ها هر بهترین تکنیک برای مواجهۀ ما است اما به معنی هیچ کاری نکردن نیست.
به

به "سندروم دانشجوی پزشکی" مبتلا شده اید؟!

وقتی در جامعه ای یک بیماری گسترش پیدا می کند، پزشکان، نهادهای مسوول، رسانه ها و ... مدام درباره آن صحبت می کنند و مدام علائم بیماری را گوشزد می کنند؛ این گونه می شود که سندروم دانشجوی پزشکی، کل جامعه، حتی آنان که دانشجوی پزشکی نیستند را فرا می گیرد و افراد دچار خودبیمار پنداری می شوند.
عادت

عادت "نه" گفتن کودکان نشانه چیست و چگونه می‌توان آن را تغییر داد؟

شاید باورتان نشود اما فرزند شما که هنوز قادر به راه رفتن یا کامل صحبت کردن نیست، سرگرم شناختن خطوط قرمز و نقاط ضعف و قوت شما است تا در لحظه مناسب بتواند حرفش را به کرسی بنشاند.
آيا طلاق موجب افسردگي می شود؟ / 5 پیشنهاد کاربردی برای

آيا طلاق موجب افسردگي می شود؟ / 5 پیشنهاد کاربردی برای "بعد از جدایی"

تصور غالب مردم مبني بر ابتلاي قطعي به افسردگي پسا طلاق صحت علمي ندارد و در اكثر موارد بين افرادي كه سابقه اختلالات روحي نداشته اند، شاهد هيچ گونه عارضه شديدي نخواهيم بود.
آخرین نتایج پژوهشی درباره خوابیدن همسران

آخرین نتایج پژوهشی درباره خوابیدن همسران

نتايج به دست آمده از پژوهش دانشگاه ايالتي اوهايو موضوع جالبي را نشان دادند: در حالتي كه هر يك از همسران كمتر از 7 ساعت خواب شبانه را ثبت كرده بودند، شدت مشاجره بيشتر و رفتار آنها نيز خصمانه تر گزارش شد. در مقابل دريافت خواب كافي حتي تنها توسط يكي از طرفين، توانست مشاجره را با نتيجه اي منطقي و سازنده تر به پايان برساند.
آزمايشگاه عشق / جنگ «4 سوار آخر الزمان» و «6 فرشته نجات»
نتیجه 32 سال تحقیقات "گاتمن" برای همسران

آزمايشگاه عشق / جنگ «4 سوار آخر الزمان» و «6 فرشته نجات»

هم اکنون متخصصين و محققين فعال در آزمايشگاه عشق مدعي هستند كه با صحت 91 درصدي و با استناد به دستاوردهاي مطالعاتي صورت گرفته، قادر به تشخيص آينده زندگي مشترك زوجين آن هم به وسيله تنها 5 دقيقه گفت و گو با آنها خواهند بود.
چگونه

چگونه "زندگی جنسی" مان را کیفی کنیم؟

به این بیندیشید که چگونه می توانید به رابطه جنسی با همسرتان تنوع ببخشید. نکته نهایی این که تمایلات جنسی تان را با همسرتان در میان بگذارید تا بالاترین سطح لذت را با حضور همدیگر تجربه کنید.
دعوا در زندگی مشترک ؛ از بی اثری تولد فرزند تا طبقه بندی 4 مدلی ازدواج
همسران بخوانند

دعوا در زندگی مشترک ؛ از بی اثری تولد فرزند تا طبقه بندی 4 مدلی ازدواج

همسران جوانی که دچار اختلافات شدید هستند، معمولاً این جمله را از دیگران می شنوند: نگران نباش! کمی که گذشت، اوضاع بهتر می شود و اخلاق همسرت خوب خواهد شد. این پیش بینی ممکن است در مواردی درست از آب دربیاید ولی مبنای علمی ندارد.
از

از "سرعت زندگی" بکاهید

مغز می کوشد بین سرعت خود و سرعت بیرونی تعادل ایجاد کند. بنابر این ریتم مغز در افرادی که کارهای بیرونی سریع تر و متنوع تری دارند سریع تر می شود، در حالی که این ریتم در افرادی که کارهای کمتر و کُندتری دارند، تسریع نمی شود. حالا دو نفر را در نظر بگیرید که با سرعت های مختلف زندگی می کنند و به هم می رسند؛ مثلاً زن و شوهری که یکی خانه دار است و دیگری مدیر یک مجموعه پر استرس.
عشق، شهوت و 8 توصیه کاملاً علمی و کاربردی

عشق، شهوت و 8 توصیه کاملاً علمی و کاربردی

در 82 درصد از افراد، عاشق شدن در سنین بالای 45 سال و زیر25 سال تفاوت آماری معناداری نشان نمی دهد... مردها به خاطر ویژگی های هورمونی شان بیشتر معطوف به شهوت هستند و زن ها متمایل به عشق. بنابراین ممکن است خانمی عاشق شود و تصور کند که طرف مقابلش نیز عاشق شده است حال آن که مرد، صرفاً از منظر شهوت به رابطه می نگرد. این یکی از نقاط آسیب پذیری زنان است.
  •  
  •  
به

به "سندروم دانشجوی پزشکی" مبتلا شده اید؟!

وقتی در جامعه ای یک بیماری گسترش پیدا می کند، پزشکان، نهادهای مسوول، رسانه ها و ... مدام درباره آن صحبت می کنند و مدام علائم بیماری را گوشزد می کنند؛ این گونه می شود که سندروم دانشجوی پزشکی، کل جامعه، حتی آنان که دانشجوی پزشکی نیستند را فرا می گیرد و افراد دچار خودبیمار پنداری می شوند.
چگونه با درد و رنج ناشی از

چگونه با درد و رنج ناشی از "فقدان" کنار بیایم؟

فقدان موجب افسردگی، از دست دادن انگیزه برای انجام امور روزانه زندگی، کاهش احساسات و عواطف و غمگینی در فرد می‌شود. این ها البته به‌جز واکنش اولیه است که طیفی از شوک تا خشم، نفرت، احساس گناه و اندوه عمیق را در بر دارد. اگر نتوانیم هیجان ناشی از فقدان را مدیریت کنیم به اختلال‌های جدی در روان و کار و زندگیمان بینجامد.
« ترازوی رنج و معنا » چگونه عمل می کند؟

« ترازوی رنج و معنا » چگونه عمل می کند؟

بپذیریم که رنج از بین نمی رود بلکه از شکلی به شکلی دیگر در می آید. خودمان را در نظر بگیریم؛ مدام از رنجی به دردی دیگر منتقل شده ایم و این روند، همچنان ادامه دارد. همه همین گونه اند ولو این که بروز ندهند. حتی ممکن است، کسی رنجی داشته باشد که از نظر شما رنج نیست ولی برای او بسیار دردناک است.
فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی:

فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن"

پیوستگی دقت و توجه ما به کارکردهای جسم موجب می‌شود که تمامیت ادراک حواس پنجگانه به ما برسد بدون آنکه به طور انتخابی از جانب ما ارزیابی شود. پیامد این فرایند افزایش اطلاعاتی است که ذهن را به سکوت وا می دارد.
متوقف کردن مکالمه ذهنی: عمل‌کردن بدون چشمداشت

متوقف کردن مکالمه ذهنی: عمل‌کردن بدون چشمداشت

نتیجه اصلی "عملکرد بدون چشمداشت" قطع کامل مکالمه ذهنی یا قطع قسمتی از آن است. در این زمان "گفتگوی درونی" متوقف می‌شود و به میزانی که این رویداد رخ می دهد، خود را برای پذیرش واقعیت "چنان که هست و نه چنانکه به خود می‌گوییم"، آماده می‌کنیم. در یک آن بر بندهای ذهنی غلبه می‌کنیم و امکانات جدید عمل کردن را می‌آزماییم.
11 گفتگوی درونی در مسیر تبدیل شکست به موفقیت

11 گفتگوی درونی در مسیر تبدیل شکست به موفقیت

درس امروز سواد زندگی از صفر تا صد گفتمان شکست و موفقیت را در قالب یک تصویر ارائه می کند.
ترانه های شاد و غمگین با ما چه می کنند؟ / 5 نکته کاربردی درباره گوش دادن به موسیقی

ترانه های شاد و غمگین با ما چه می کنند؟ / 5 نکته کاربردی درباره گوش دادن به موسیقی

صداهاي محيطي با شدت متوسط تا حدود 70 دسيبل (چيزي مانند قدرت صداي يك جارو برقي)، مي تواند باعث افزايش خلاقيت انسان شود. با اين حال گوش دادن به صداهاي بلندتر برعكس وضعيت قبل منجر به حواس پرتي و در نتيجه افت قابل توجه خلاقيت و نوآوري مي شود.
  •  
  •  
تبلت‌ها و گوشی‌ها: خطری برای مهارت نوشتن و قدرت پردازش مغز

تبلت‌ها و گوشی‌ها: خطری برای مهارت نوشتن و قدرت پردازش مغز

نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد که حذف مهارت نوشتن با دست و استفاده نکردن از قلم و کاغذ پیامدهای ناگواری در رشد مغزی کودکان و پردازش اطلاعات در بزرگسالان بر جا می گذارد.
نقاشی های کودک خود را به دیوارهای خانه بزنید؛ زیباتر از هر تابلویی!

نقاشی های کودک خود را به دیوارهای خانه بزنید؛ زیباتر از هر تابلویی!

اما دكتر Daino تفسير خود از آن را بدين ترتيب تكميل مي كند: من معتقدم كه اين نقاشي بيشتر نشانگر كودكي با شرايط روحي ناپايدار است كه در مورد توانايي هاي خود اطمينان خاطر ندارد و گاه گرفتار واكنش هاي اضطرابي مي شود.
روش مناسب پاداش دهی برای تغییرات رفتاری در کودکان پیش دبستانی

روش مناسب پاداش دهی برای تغییرات رفتاری در کودکان پیش دبستانی

می توانید برای افزایش جذابیت سیستم های پاداش دهی مالی به کودکان، ژتون های غیر پولی را در قالب اجسام مورد علاقه آنها مانند تیله ارائه دهید. ارزش هر ژتون نیز می تواند بر اساس کمیت تیله ها و یا رنگ آنها مشخص شود.
زندگی با غارنشین ها در قرن بیست و یکم

زندگی با غارنشین ها در قرن بیست و یکم

خیلی از ما، تصور می کنیم که فرزندان خردسال ما، انسان هایی بزرگ هستند در سایزهایی کوچک، یا لااقل در عمل با آنها اینگونه رفتار می کنیم.
وقت فرزند خود را چگونه پر کنیم؟ چند تا کلاس ثبت نامش کنیم؟

وقت فرزند خود را چگونه پر کنیم؟ چند تا کلاس ثبت نامش کنیم؟

با استناد به مطالعات گسترده اي كه توسط دكتر Yuko Munakata استاد روانشناسي و عصب شناسي دانشگاه كلرادو انجام شده است؛ مشاركت بيش از اندازه كودكان به خصوص کوچک ترها در فعاليت هاي منظم آموزشی، مي تواند منجر به تضعيف مهارت هاي خود محوري آنها شود.

"روروَک" نخرید؛ رشد کودک تان را مختل می کند

روروَک با ایجاد تداخل در روند یادگیری ذاتی، منجر به تاخیر در تکامل فرمان های حرکتی صادره از مغز کودک برای حداقل چندین ماه خواهد شد. به نظر می رسد که این تاخیر دست کم بیش از 3 روز به ازای هر 24 ساعت استفاده از روروَک باشد.
تأثیر ترتيب تولّد بر شخصيت/ با فرزندان اول و وسط و آخر چگونه رفتار کنیم؟ تک فرزند چطور؟

تأثیر ترتيب تولّد بر شخصيت/ با فرزندان اول و وسط و آخر چگونه رفتار کنیم؟ تک فرزند چطور؟

شايد متعجب شويد اما بر اساس تحقيقات فرانك سالووي -يكي از پژوهشگران برجستهٔ موسسه تکنولوژی ماساچوست- تفاوت تيپ هاي شخصيتي ميان فرزندان يك خانواده با رده هاي سني مختلف پایه علمي دارد.
  •  
  •  

"پیچ دک" چیست و چه نقشی در موفقیت استارتاپ ها دارد؟

بر اساس تحقیقی از شرکت DocSend، سرمایه گذاران به طور میانگین زمانی معادل 3 دقیقه و 44 ثانیه را صرف بررسی هر پیچ دک می کنند. در این مطالعه 200 پیچ دک مختلف بررسی و مشخص شد که این افراد بیش از همه به عناوین منابع مالی، تیم و رقابت علاقه مند هستند و زمان بالاتری را صرف تجزیه و تحلیل اسلایدهای مرتبط با آنها می کنند.
چگونه فروش را به پایان برسانیم؟
دوره آموزشی "فروشنده خلاق" - 7

چگونه فروش را به پایان برسانیم؟

روزی پدری با دخترش از خیابان می‌گذشت که به یک فروشگاه حیوانات خانگی رسیدند. در این فروشگاه توله‌سگی بود که دختربچه بسیار به آن علاقه‌مند شد، به سراغ توله‌سگ رفت و آن را در آغوش کشید، لمس کرد و با آن بازی کرد و درنهایت به پدرش اصرار داشت که آن را بخرد اما پدرش مخالفت می‌کرد...
اعتراضات مشتری
دوره آموزشی "فروشنده خلاق" - 6

اعتراضات مشتری

هرگاه در کسب‌ و کار شما هیچ مشتری ناراضی وجود نداشته باشد بدانید که امتیاز ویژه‌ای را ازدست‌ داده‌اید؛ آن امتیاز ویژه، فرصتی است که شما برای جبران نارضایتی مشتری می توانید داشته باشید. بسیاری از مشتریان وفادار امروز، مشتریان ناراضی دیروز بودند که به اعتراض شان به خوبی رسیدگی شده است.
چطور سر زبان‌ها بیفتیم؟
درس هایی کوتاه از بازاریابی - 1

چطور سر زبان‌ها بیفتیم؟

آن چه در باره اش حرف می زنیم مستقیم روی نظر دیگران نسبت به ما تأثیر می گذارد، این همان "اعتبار اجتماعی" است. یعنی اگر چیزهایی بگوییم که دیگران نمی دانند، معتبر به نظر می رسیم.
دو اصل طلایی در فروش
دوره آموزشی "فروشنده خلاق" - 5

دو اصل طلایی در فروش

اختلاف بین مدال طلا و قرار گرفتن اسم نفر اول در تاریخ و نفر چهارم فقط 12صدم ثانیه است. نفر اول فقط 12 صدم ثانیه بهتر از نفر چهارم بوده است.
از موانع فروش تا عوامل اعتمادساز برای خریدار
دوره آموزشی "فروشنده خلاق" - 4

از موانع فروش تا عوامل اعتمادساز برای خریدار

عواملی وجود دارند که رعایت کردن آن‌ها باعث می‌شود فروشنده این 30 ثانیه را به سود خود به پایان برساند و یک حس مثبت در خریدار ایجاد کند. این عوامل ، عوامل القاکننده نام دارند.
دوره آموزشی "فروشنده خلاق" - 3

" 4 شین" برای فروش موفق

دیداری‌ها کسانی هستند که بیشتر با دیدن ارتباط برقرار می‌کنند و تکیه‌کلام‌هایی مثل ببین، نگاه کن و ... دارند. معمولاً روی صندلی تکیه نمی‌دهند و جلوی صندلی می‌نشینند و به جلو خم می‌شوند. مغز دیداری‌ها سرعت پردازش اطلاعت بالایی دارد ، خیلی سریع و تند صحبت می‌کنند و تن صدای بالایی هم دارند.
  •  
  •  
ای کاش وقتی 20 ساله بودم می دانستم
کتاب آخر هفته

ای کاش وقتی 20 ساله بودم می دانستم

مارک تواین نویسنده مشهور درباره زندگی گفته است:" دو روز مهم زندگی شما، روز تولدتان و روزی است که می فهمید چرا زنده اید". کتاب "ای کاش وقتی 20 ساله بودم، می دانستم" می کوشد نگاهی عمیق تر به روزگار جوانی و درکی کاملتر از زندگی ارائه و معرفی کند.
طرح بازاریابی کسب و کارهای کوچک
کتاب آخر هفته

طرح بازاریابی کسب و کارهای کوچک

روزگاری پیتر دراکر پدر علم مدیریت نوین گفت: "کار و کسب دو بخش پولساز دارد. بازاریابی و نوآوری. بقیه اش کار گل است". کتاب "طرح بازاریابی کسب و کارهای کوچک" راهنمایی برای برنامه ریزی بخش بازاریابی کار و کسب شما است.
عادتهای اتمی
کتاب آخر هفته

عادتهای اتمی

عادت خویش را رضایت بخش کنید. برای انجام این قانون ابتدا برای اجرای عادت خوب پاداشی به خود دهید. بعد، هیچ کاری نکردن را برای خودتان لذت بخش کنید.
چرا این ها را در مدرسه یادم ندادند؟
کتاب آخر هفته

چرا این ها را در مدرسه یادم ندادند؟

"کری سیگل" نویسنده کتاب "چرا این ها را در مدرسه یادم ندادند؟" 5 فرزند دارد. او ابتدا یک سری توصیه های پولی برای فرزندانش که در آستانه بزرگسالی بودند تهیه کرد و سپس آنها را در قالب 99 قانون مدیریت پول شخصی در زندگی، به یک کتاب تبدیل کرد.
57 کلید طلایی در آموزش فرزند پروری
کتاب آخر هفته

57 کلید طلایی در آموزش فرزند پروری

در این کتاب هم با کلیات روانشناسی و تربیت کودک به طور اصولی آشنا می شوید، هم مهارت های کاربردی درباره پرورش اعتماد به نفس ، عزت نفس، خلاقیت و ... را می آموزید و هم روش حل برخی مشکلات مانند نخوابیدن بچه ها، شب ادراری، مشکلات تحصیلی و نظایر آن را یاد می گیرید.
در فکر، ذهن و روان نوجوانان و جوانان چه می گذرد؟

در فکر، ذهن و روان نوجوانان و جوانان چه می گذرد؟

اگر فرزند نوجوان یا جوان دارید یا با این گروه سنی در ارتباط هستید، پیشنهاد می کنیم این کتاب را مطالعه کنید.
هنر ظریف بی خیالی

هنر ظریف بی خیالی

در واقع، هنر ظریف بی خیالی ما را به بی اهمیت انگاشتن زندگی دعوت نمی کند بلکه برعکس، به ما گوشزد می کند که بسیاری از چیزها که ارزش کمتری از زندگی دارند، می خواهند بر زندگی چنبره بزنند و ما باید حواس مان به این خطر عمومی و بی صدا باشد.
هنر عشق ورزیدن
کتاب آخر هفته

هنر عشق ورزیدن

کشش ها و تمایلات متعددی می تواند بین یک مرد و زن وجود داشته باشد مانند مهربانی، جاذبه جنسی، رابطه معنوی، دوستی و ... اما تنها یکی از این کشش ها "عشق" نام دارد.
«سیلی واقعیت» ؛ چگونه در هنگام سختی های زندگی می توان رضایتمند بود؟
کتاب آخر هفته

«سیلی واقعیت» ؛ چگونه در هنگام سختی های زندگی می توان رضایتمند بود؟

دیر یا زود واقعیت به شما سیلی خواهد زد. از دست دادن کسی، بیماری، خیانت یا وقایع ناخوشایند دیگر، به طور غیر منتظره ای به سراغ تان می آید و شما را از درون سست می کند.
کتاب آخر هفته

"نو آفرینی" را از دست ندهید

گرنت در کتاب بسیار ارزشمند "نوآفرینی" می کوشد مدل ذهنی افراد موفق که توانسته اند کارهای بزرگ انجام دهند و به تعبیر او دنیا را تکان دهند را بررسی کند و برخی باورهای رایج درباره آدم های موفق را زیر سؤال ببرد.
  •  
دعوت از دوستان
ایمیل دوستان خود را جهت دعوت وارد کنید