مراقبه
-
خبر ویژه
ریزمراقبه: آرامش در چند دقیقه! رازی کوچک برای ذهنی بزرگ
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی؛ مریم طرزی-شاید برایتان پیش آمده باشد که در میانهی یک روز شلوغ، تلفن بیوقفه…
بیشتر بخوانید » -
خبر ویژه
چگونه در اوج گرفتاری سلامت روان مان را دریابیم؟
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ مریم طرزی– وقتی احساس می کنیم در تلّی از مشکلات و گرفتاری ها گرفتار شده…
بیشتر بخوانید » -
توسعه توانمندی های فردی
بهترین حرکات یوگا برای بدست آوردن عزت نفس
اعتماد به نفس، نیروی محرکهای است که ما را قادر میسازد تا با چالشهای زندگی روبرو شویم، اهدافمان را دنبال…
بیشتر بخوانید » -
آخرین اخبار
هاتایوگا چیست و چه فوایدی دارد؟
“ها” به معنی خورشید، “تا” به معنی ماه و یوگا به معنی اتحاد و یگانگی است. بنابراین هاتایوگا به معنی…
بیشتر بخوانید » -
آخرین اخبار
بهترین تمرینات یوگا برای رفع استرس و اضطراب
تمرین یوگا دارای تمرینات تنفسی، ژست ها و وضعیت های مختلف بسیاری است که میتوان از آن ها برای کاهش…
بیشتر بخوانید » -
آخرین اخبار
تفاوت ذهن آگاهی و مدیتیشن چیست؟
مدیتیشن یک تمرین است؛ درحالیکه ذهن آگاهی یک وضعیت ذهنی و بعضا یک ویژگی فردی محسوب میشود. مدیتیشن یکی از…
بیشتر بخوانید » -
آخرین اخبار
مراقبه اولتراداینامیک: آزادسازی نیروی خفتهی درون
اگر جزو افرادی هستید که هنگام مراقبه کردن خسته و کلافه میشوید، این مقاله را با دقت بخوانید تا با…
بیشتر بخوانید » -
آخرین اخبار
5 تمرین ذهن آگاهی که به راحتی در زندگی روزمره ادغام می شوند!
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ مریم طرزی– ذهن آگاهی شکلی از مدیتیشن است که در سال های اخیر همچنان محبوبیت اش رو…
بیشتر بخوانید » -
آخرین اخبار
ذهن آگاهی یا مایندفولنس چیست؟
بودن در لحظه با ذهن آگاهی ذهن آگاهی بودن در لحظه حال و زیستن در اکنون است. قطع مکالمه ذهنی…
بیشتر بخوانید » -
خبر ویژه
چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ (بخش 2 و پایانی) + دستورالعملهایی برای مراقبه
وقتی شخص، تمرین مدیتیشن یا مراقبه میکند، در هفتههای نخست شاهد تشتت افکار و پرش حواس است، اما بهتدریج درون…
بیشتر بخوانید »