استرس
- خبر ویژه
چگونه بر احساس “دیگر نمیتوانم تحمل کنم” غلبه کنیم؟ (+ دستورالعملهای کاربردی)
“دیگه نمیتونم تحمل کنم”؛ “دیگه طاقت ندارم”. چند بار چنین مکالمهای با خود داشتهاید؟ وقتی دیگر تحملتان تمام میشود چه…
بیشتر بخوانید » - خبر ویژه
چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
نفس شکمی میتواند به تدریج برای شما به صورت عادت دربیاید؛ از این طریق هم میزان استرستان را کم میکنید…
بیشتر بخوانید » - خبر ویژه
«استرس دست دوم» چیست و چگونه از آن در امان باشیم؟
تحقیقات نشان داده است که استرس دست دوم تا 40 درصد بیشتر از یک شریک عشقی سرایت میکند تا از…
بیشتر بخوانید » - خبر ویژه
احساس مسؤولیت مان را کم کنیم!
بخش عمده ای از استرس های ما، ناشی از “احساس مسؤولیت های نامتوازن با قدرت” است. بنابراین اگر همین الان…
بیشتر بخوانید » - خبر ویژه
استرس مثبت؛ چگونه با استرس شادتر و سالمتر شویم؟
در این تحقیق ثابت شد، وقتی شرکت کنندهها دیدشان را نسبت به استرس به طور مثبت تغییر دادند، عروق خونی…
بیشتر بخوانید »