کلمه «روتین» یا عادت‌های روزانه ممکن است مفاهیمی مانند روزمرگی یا عادی بودن را به ذهن بیاورد. در دورانی مثل همه‌گیری ویروس کرونا و اختلالات ناشی از آن در زندگی روزمره، روتین‌ها ممکن بود خسته‌کننده و محدودکننده به نظر برسند.

اولاً، داشتن یک روتین یا روال روزانه و عادات منظم عملکرد شناختی مغز را تقویت می‌کند و حتی ممکن است به افراد امکان دهد خلاق‌تر باشند.

تحقیقات حاکی از این است که  فرآیندهای کاری منظم، به کارکنان این امکان را می‌دهد که انرژی شناختی کمتری برای وظایف تکراری صرف کنند، که این می‌تواند تمرکز و خلاقیت را برای وظایف پیچیده‌تر تقویت کند.

 روتین‌های صبحگاهی معمولی پیش از همه‌گیری شامل چه مواردی بود؟ کمک به اعضای خانواده برای رفتن به سر کار، رفتن به مسیر همیشگی کار، گرفتن یک نوشیدنی گرم در مسیر، سلام و احوالپرسی با همکاران، روشن کردن کامپیوتر یا باز کردن تقویم.

چنین عادت‌هایی می‌تواند زمینه را برای یک روز کاری پربار فراهم کند.

سایر روش‌هایی که عادات روزانه می‌توانند از سلامت حمایت کنند شامل تهیه وعده‌های غذایی به طور منظم و داشتن خواب کافی است؛ فعالیت‌هایی که به ظاهر ساده هستند اما می‌توانند در طول عمر به پیری سالم کمک شایانی کنند.

روتین‌های منظم می‌توانند فراتر از ساده‌سازی وظایف روزانه عمل کنند و جذابیت بیشتری به زندگی ببخشند.

فعالیت‌هایی که سلامت را ارتقا می‌دهند، مانند پیاده‌روی، می‌توانند فرصتی برای لذت بردن از طبیعت و کشف مکان‌های جدید فراهم کنند.

همچنین تلاش برای لذت بردن از لحظه در جریان روتین‌ها افزایش تمرکز و همچنین بیشتر شدن حس رضایت را دربر دارد.

مهم  آن روتین یا کار روزمره مثل  گوش کردن به موسیقی یا انجام ورزش یا فعالیت‌های هنری نیست، مهم این است که شما در آن لحظه بتوانید ذهن خود را متمرکز کنید.

روتین‌ها قدرت آن را دارند که به ما در مدیریت سلامت، کار، زندگی خانوادگی و اجتماعی کمک کنند.

دو سال پس از پایان تغییرات گسترده برآمده از همه‌گیری کووید، اکنون فرصتی پیش آمده تا درباره روتین‌هایی که می‌خواهید حفظ کنید و چیزهای معناداری که در زندگی روزمره نیاز دارید تا سازنده، شاد و سالم بمانید، بیندیشید.