“گانباته”؛ از این حکمت کهن ژاپنی، «تسلیم نشدن» بیاموزیم!

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی؛ مریم طرزی– گانباته اصطلاحی ژاپنی حاوی فلسفه زندگی است. خیلی اوقات، ما با لحظات تعیین کننده یا موقعیت های نامطلوبی در زندگی مواجه می شویم و نمی دانیم چگونه با آنها کنار بیاییم.

فلسفه ژاپنی “گانباته” یعنی برای رسیدن به اهداف تان هرگز تسلیم نشوید.

ژاپنی ها در جهان به عنوان مردمانی با فرهنگی غنی، شرایط سخت و دشواری را پشت سر گذاشتند. با وجود این، آنها همیشه می‌دانند که چگونه برخیزند و ادامه دهند. چگونه تسلیم ناملایمات نشوند و رو به جلو حرکت کنند.

گانباته به چه معناست؟

گانباته در ژاپنی از فعل ” گانبارو” به معنای ” تسلیم نشدن در برابر ناملایمات” ، ” بیشترین تلاش خود را کردن” می آید. این مفهوم در فرهنگ ژاپن حاوی حکمت کهنی است که از فرد می خواهد در زمان سختی ها و روبه روشدن با موانع وا ندهد و با انگیزه ادامه دهد.

این همان حکمتی است که شخصیت ژاپنی را شکل داده است، شخصیتی آکنده از ارزشی به نام سخت کوشی.

بنابراین تمرین این فلسفه در زندگی روزمره به معنای تسلیم نشدن در برابر بدبختی ها و انجام تمام تلاش خود برای رسیدن به اهداف است.

در حال حاضر علم بر قدرت کلمات و الفاظ مثبت صحه می گذارد، اخیراً نتایج یک تحقیق علمی مندرج در مجله Juntendo Medical Journal نشان داده اند که الفاظ و کلمات مثبت و تشویق کننده انگیزه ادامه دادن و تلاش کردن را بالا می برند.

این دقیقا همان چیزی است که در مفهوم فلسفی گانباته نهفته است و تاریخ ژاپن نشان می دهد که برای ژاپن و مردمش بسیار کارا و موثر بوده است.

در واقع، ژاپنی ها باور ندارند که شانس و اقبال در حوادثی که روز به روز برای آنها اتفاق می افتد نقشی دارد. برای آنها این تلاش است که موفقیت را تعیین می کند.

تاریخچه این حکمت ژاپنی

اکنون که پی به معنی گانباته بردیم بهتر است بدانیم خاستگاه این فلسفه کجاست؟ واقعیت این است که ژاپن در طول قرن ها، بحران ها و  مصیبت های بسیاری را پشت سر گذاشته است.
این رنج ها و مصیبت ها تاثیر خودشان را به شکلی مثبت در جهت آگاهی و ارتقای روحیه این مردم سخت کوش به جای گذاشته اند.

از بمباران اتمی هیروشیما و ناکازاکی در طول جنگ جهانی دوم تا زلزله‌ها و سونامی‌های سال‌های 1995 و 2011، ژاپنی‌ها انواع بلایا را پشت سر گذاشته‌اند. در نتیجه از این بلایا، شعارهای متفاوتی پدید آمد که مبارزه خستگی ناپذیر را برای بازسازی شهرها و فرهنگ ژاپن ترویج می کرد.

یکی از عبارات و اصطلاحاتی که در آن دوران سخت رواج یافت و بر مردم تاثیر گذاشت، این بود: “تلاش کن ژاپن!”. این عبارت دلگرم کننده از قلب مردم برمی خاست و بر اراده جمعی و فردی آنان تاثیر می گذاشت.

ژاپنی ها بر این باورند که هر کسی به تنهایی با پشتکار و تلاش خود می تواند بر سرنوشت اش تاثیر بگذارد.

بنا بر یک پژوهش فرهنگی این دیدگاه چکیده فلسفه بوشیدو در عصر سامورایی هاست.

بوشیدو ارزش هایی مانند شجاعت، افتخار، عزت نفس، خویشتن داری، سخت کوشی و مسئولیت پذیری را گرامی داشته و رواج می دهد.

ارزش های ژاپنی در زندگی روزمره

مبانی فرهنگی و ارزش ها از دوران کودکی به افراد آموزش داده می شوند. آموزش و ترویج ارزش ها در ژاپن بسیار اهمیت دارد.

فکر کردن به دیگران قبل از اقدام، کنار گذاشتن خودخواهی و همکاری ارزش هایی است که در طول زندگی آنها به صورت عملی آموزش داده می شود.

ورزش های گروهی به جای ورزش های انفرادی در مدرسه یا فعالیت های بین همسایگان، مانند کمپین ها یا نگهداری از سالمندان به صورت جمعی.

در محل کار هم همین اتفاق می افتد. موفقیت شرکت ها به همکاری بین کارکنان آنها بستگی دارد. به نوبه خود، موفقیت فردی به موفقیت شرکتی که به آن تعلق دارند بستگی دارد. در نتیجه، منافع خودشان معمولاً به نفع منافع عمومی کنار گذاشته می شود.

به همین ترتیب، تلاش و سخت کوشی ضروری است. فداکاری، انضباط و مسئولیت پذیری در همه سطوح الزامی است.

در محل کار، آنها باید مسئولیت‌ها با یکدیگر به اشتراک بگذارند که یکی از ویژگی‌های اساسی فلسفه زندگی آنهاست..

گانباته را چگونه در زندگی روزمره به کار بگیریم؟

شما بایدهمیشه بهترین و بیشترین کوشش خود را بکنید. این کوشش هم جزئیات و موارد پیش پاافتاده را دربرمی گیرد و هم اهداف و کارهای بزرگ شما را.

برای عملی کردن فلسفه گانباته در زندگی روزمره نکات زیر را مد نظر قرارداده و عملی سازید:

از هر تجربه درس بگیرید و تلاش کنید

این واقعیت که ژاپن کشوری با شرایط نامناسب جغرافیایی، منابع طبیعی اندک و متحمل بلایای عظیم است، به ساکنانش این امکان را داده است که از تجربیات خود بیاموزند.

درس گرفتن از تجربه ها از عوامل کلیدی برای اجرای این فلسفه است.

یک راه خوب برای مقابله با اشتباهات این است که فکر کنید اشتباه از کجا آمده است یا چه چیزاشتباهی رخ داده است. سپس امکان نوآوری یا اندیشیدن ِ تمهیداتی در جهت اینکه آن اشتباهات دوباره رخ ندهند.
به عبارت دیگر تمام تلاش خود را برای دستیابی به نتایج مطلوب به کار گیرید.

این کار بسیار با نظم و انضباط مرتبط است که بخش اساسی فرهنگ ژاپنی است. با این حال، با خردمندی بکوشید تا استرس بر شما غلبه پیدا نکند. استرس یا خستگی عواقب نامطلوبی هستند که باید از آنها اجتناب کرد.

انعطاف پذیری را تمرین کنید

سازگاری با شرایط نامطلوب همیشه آسان نیست. با این حال، اغلب ضروری است. ژاپنی‌ها به خوبی می‌دانند که انعطاف‌پذیر بودن به چه معناست. این ضرب المثل ژاپنی بازتابی صادقانه از این است: “اگر هفت بار زمین خوردی، هشت بار برخیز”.

شما می توانید از همین نگرش در هر شرایط سختی استفاده کنید. واضح است که این شما را از تجربه آزمایشات باز نمی دارد، اما به شما کمک می کند تا بر آنها غلبه کنید. ابتکار عمل برای غلبه بر مشکلات ضروری است. بنابراین، اگر مسیر زندگی خود را به دست سرنوشت یا شانس بسپارید، نمی توانید افسار را به دست بگیرید.

تغییرات را بپذیرید

مواقعی وجود دارد که نمی توانید آنچه را که اتفاق افتاده تغییر دهید یا به دنبال نتایج بهتر در آینده باشید. در این لحظات باید زمان حال و احساسات همراه با آن را بپذیرید. عبارت ژاپنی شیکاتاگانای که به «انتخابی وجود ندارد» ترجمه می‌شود، این مرحله اول پذیرش را منعکس می‌کند.

از این نظر، پذیرش با سلامت روانی بهتر مرتبط است. این استدلال بر اساس مطالعه ای است که در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی منتشر شده است.
بنابراین، به جای قضاوت در مورد احساساتی که نسبت به تغییرات دارید، بهتر است آنها را به عنوان چیزی طبیعی بشناسید تا به سمت جلو حرکت کنید. نپذیرفتن آنچه در اطراف شماست، زندگی را در رنج دائمی غرق می کند.

با دیگران همکاری کنید

ژاپنی ها در مواجهه با موقعیت های خصمانه همیشه با یکدیگر همکاری داشته اند. هنگامی که دیگران با مشکلاتی روبرو می شوند، می توان همین نگرش را اتخاذ کرد. کمک کردن، گوش دادن یا ارائه حمایت زمانی که دیگران به آن نیاز دارند آنقدرها که به نظر می رسد پیچیده نیست.

در عین حال، اگر به دیگران توجه کنید و در هر موردی که آنها نیاز دارند با آنها همکاری کنید، به احتمال زیاد آنها نیز همین نگرش را نسبت به شما خواهند داشت. این ممکن است خودخواهانه به نظر برسد، اما در ایجاد انگیزه در خودتان برای انجام آن نیز مفید است.

گانباته از طریق ذهن آگاهی و سپاسگزاری

ذهن آگاهی از چندین جهت با این فلسفه ژاپنی همخوانی دارد. با ماندن در لحظه حال و توجه کامل به وظایفی که انجام می دهید، تلاش و فداکاری لازم را برای رسیدن به اهداف خود، عناصر اصلی این مفهوم، به کار می گیرید.

تمرکز بر اقدامات به آنها اجازه می دهد تا با کارایی و کیفیت بیشتری انجام شوند. همین به موفقیت و غلبه بر چالش ها کمک می کند.

علاوه بر این، به مدیریت استرس و فشار در شرایط سخت کمک می کند. حفظ آرامش و تمرکز به شما این امکان را می دهد که به طور موثر و انعطاف پذیر با موانع روبرو شوید، در راستای این ایده که اجازه ندهید مشکلات بر شما غلبه کنند و به جلو بروید.

از سوی دیگر، تمرین قدردانی در فرهنگ ژاپنی اساسی است و با قدردانی و ارزش نهادن به داشته ها، حتی در مواقع سخت، مرتبط است.

با انجام این کار، شما تلاش های دیگران را تشخیص می دهید و به مشارکت آنها احترام می گذارید، جنبه های اساسی رویکرد همکاری و کار گروهی

قدردانی همچنین می تواند به شما کمک کند مثبت بمانید و بر آنچه که خوب پیش می رود تمرکز کنید. به خصوص وقتی با مشکلاتی روبرو می شوید. این نشان دهنده ایده انجام بهترین کار و حفظ ذهنیت مثبت، صرف نظر از شرایط است.

گانباته یک فلسف زندگی، یک شیوه زیستن است. حکمتی است که از بدو تولد تا دم مرگ تمرین می شود. و هر رنجی آزمونی است که فرد آمادگی خود را نشان دهد.

پشتکار و سخت کوشی در طول زمان پرورده می شوند. همه چییز به شخص شما بستگی دارد. بکوشید. تسلیم نشوید. ادامه دهید و از پا نیافتید.

کانال تلگرامی سواد زندگی: savadzendegi@