چگونه به همسر خود غُر بزنیم؟!(+ تکنیک‌های مدیریت غُر و لَند)

سواد زندگی؛ سواد عاطفی؛ سید محمد مهدی شهیدی– همه ما با غُرزدن آشناییم. همه ما گاهی غُر می زنیم و حتی گاهی به غُر زدن دیگران، غُر می زنیم. غُر زدن یا شِکوه کردن از ابتدایی ترین غرایز جانوران است که البته در ما انسانها به تکامل رسیده است. 

روان- جامعه شناسان دریافته‌اند، آسان‌ترين راه ممكن براي برقراري يك رابطه دوستانه، ارتباط‌گيری از طريق چيزهای منفي است! دقيقاً به همين علت است كه انسان ذاتاً علاقه زيادي به غُرزدن چه در حوزه های عمومی و چه فردي، خصوصی و حتی در خلوت با خود دارد. (شما را نمی‌دانم اما من، وقتی کار نوشتن خوب پیش نمی‌رود خودم به خودم غُر می‌زنم.)

استمرار دائمی  غُرزدن و ترشح هورمون کورتیزول  مي تواند به ارتباطات نوروني مغز آسیب بزند. 

علاوه بر اين عصب شناسان نشان داده‌اند که غُر و لَند نواحی مغزی فعال برای حل مسئله و عملكردهاي شناختی را در ما مختل می کند.

اما اين تنها يك بخش از داستان است. رابطۀ دو سویۀ دود سیگار در غُرزدن هم حاکم است: به این معنی که تمامي عوارض غُرزدن متوجه شنوندۀ غُر و لَند نیز خواهند بود و بدين ترتيب تنها محدود به فرد غُرغُرو نيست! 

دوسویه بودن عوارض غُرزدن اهميت سازش با همسر را براي به حداقل رساندن شكايت‌های كلامي و عملي دوچندان می کند.

چگونه غُر بزنیم؟ 

روانشناسان و روان درمانگران اصولی را توصیه می‌کنند که با رعایت آنها می‌توان ضمن برخورداری از فواید غُرزدن آسیب‌های آن را کاهش داد. 

در ادامه با تکنیک‌ها و توصیه های کاربردی برای مدیریت غُرزدن آشنا می شوید تا با رعایت آنها از کیف غُرزدن برخوردار شوید.

توصیه می شود، غُرزدن را با کلمات محبت آمیز مثل عزیزم، قربانت شوم، عزیز دلم و … آغاز کنید. 

اگر همسر شما در شرایط روحی مناسبی نیست، غُرزدن را به وقت دیگری موکول کنید. بدانید که بی ملاحظگی در غُرزدن می‌تواند عوارضی جدی به همراه داشته باشد. بدين ترتيب در غُرزدن به همسر خود همواره احتياط كنيد و ميانه رو باشيد.

ذهنيت همه چيز است، حتي زماني كه غُر می‌زنیم. زماني كه با يك ذهنيت مثبت و با هدف رفع مشكل شِكوه می‌کنید به اندازه يك دنيا تفاوت ايجاد خواهيد كرد تا زمانی که با ذهنیت منفی شِکوه کنید.

غُرزدن بدون در اختيار داشتن راه حلی احتمالی و يا قصد قبلی مثبت كه در نهايت به رفع مشكل منتج شود، تنها آتش ماجرا را شعله ورتر خواهد ساخت و بر عصبانيت زوج ها از يكديگر خواهد افزود.