وقتی برای مدیریت خشم، تکنیک‌های نادرستی را به کار بگیریم، حرف هایی می زنیم یا کارهایی می کنیم که مرتب به خود یا دیگران، از جمله کسانی که دوستشان دارید، آسیب می‌زنیم. در این درس چهار روش نادرست مدیریت خشم نشان داده شده، تا وقتی عصبانی و خشمگین هستید، از آنها برای مدیریت خشمتان استفاده نکنید.
کد خبر: ۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۸
افراد سلطه جو بدون آنکه دلیل موجهی وجود داشته باشد با تحریک احساسات شما را به دام می اندازند. از این رو شناختن این روش ها می تواند به ما کمک کند که در دام این افراد نیفتیم. در این درس 7 روشی که برای فریب دادن و سلطه جویی استفاده می‌شود معرفی شده است.
کد خبر: ۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۲
حواس‌پرتی انگار با فناوری‌های نوین ارتباطی، با تلفن هوشمند و شبکه های اجتماعی عجین و همراه است. کافی است اعلان یک پیام یا زنگ یک تماس شنیده شود تا ما درگیر کاری شویم که وقت انجام آن نیست و از کار اصلی خود باز بمانیم. این حواس‌پرتی است. پدیده‌ای که از بهروری ما می‌کاهد و ما را از رسیدگی به علائق ارزشمندمان باز می‌دارد. باید حواسمان را جمع کنیم اگر می‌خواهیم افسار زندگی را در دست خود داشته باشیم.
کد خبر: ۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۷
سکوت کردن در برابر عصبانیت و فوران آتش‌فشان خشم بچه‌ها هر بهترین تکنیک برای مواجهۀ ما است اما به معنی هیچ کاری نکردن نیست.
کد خبر: ۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۷
تنفس عمیق دیافراگمی به افراد کمک می‌کند تا احساس راحتی کنند. حتی می‌توانید سرعت شمارش اعداد را کندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی یک کشتی بخار، دو کشتی بخار و… . اگر شمارش کشتی بخار زیاد خوشایند نبود، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و… یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد. حتی می توانید نام فرزندتان را در شمارش بیاورید.
کد خبر: ۳۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۱
