نرمه گوش ها به کمک مغز می آیند (روش تمرینی بسیار ساده)
ذهن قوی تر با سوپر يوگاي مغزي

نرمه گوش ها به کمک مغز می آیند (روش تمرینی بسیار ساده)

انرژی در اندام های انتهایی پس از مدتی به حالت راکد درآمده و در واقع به دام می افتد. این در حالی است که با سوپر یوگای مغزی انرژی مورد نظر در مسیری مستقیم به سمت مرکز بدن هدایت شده و از میان قلب و سپس گلو می گذرد تا به زبان، دهان و در نهایت مغز برسد.
هنر چگونگی حفظ آرامش در بحث و گفتگو (+3 راهکار عملی)

هنر چگونگی حفظ آرامش در بحث و گفتگو (+3 راهکار عملی)

حفظ آرامش در طول بحث و گفتگو، ممکن است کار ساده‌ای نباشد، اما می‌توانید با استفاده از خودآگاهی و انتقاد از خود، کار را شروع کنید و مطمئن باشید که به آن خواهید رسید. باور کنید یا نه موارد و نکته‌هایی که در این درس گفته شده، به شما کمک می‌کنند تا بتوانید روش و ابزار صحیح حفظ آرامش هنگام گفتگو و استدلال کردن را بیاموزید.
صبر و انتظار را از نو بیاموزیم (+6 تکنیک برای پرورش صبر)

صبر و انتظار را از نو بیاموزیم (+6 تکنیک برای پرورش صبر)

نیازی به گفتن نیست که رسیدن به صبر آسان نیست و در دنیای "فوری" شدهٔ امروز، پیشرفت‌های فن‌آوری به ما این امکان را داده‌اند که تقریباً بلافاصله چیزی را که می‌خواهیم، تجربه و مصرف کنیم. در چنین شرایطی آیا لازم است دیگر صبور باشیم؟
10 توصیه کاربردی برای غلبه بر  اضطراب اجتماعی (جمع هراسی)

10 توصیه کاربردی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی (جمع هراسی)

اگر ترسِ از حضور در محیط‌های اجتماعی به دلیل قضاوت شدن یا موردتوجه قرار گرفتن از سوی دیگران آن‌قدر در زندگی شما پررنگ شده که از حضور در جمع و صحبت کردن یا آشنایی با افراد غریبه سرباز می‌زنید و حتی خرید کردن را به عهده همسرتان می‌گذارید یا در محل کار از توضیح مشکل خود به همکارتان طفره می‌روید، شما دچار اختلال اضطراب اجتماعی هستید.
5 فضیلت بی حوصلگی!

5 فضیلت بی حوصلگی!

ملال در نظر اکثر ما، پدیده ای منفی است که باید با آن مبارزه کرد. صنعت تفریحات نیز به شدت با این ایده موافق است و می کوشد ما را متقاعد کند که حتی یک لحظه هم نگذاریم حوصله مان سر برود؛ به همین خاطر هر روز با فیلم ها، انیمیشن ها، بازی های رایانه ای و ابزار جدیدتر و مهیج تر به سراغ مان می آیند تا مبادا یک بعد از ظهر کسل کننده و ملال آور داشته باشیم.
چرا و چگونه می‌ترسیم؟ 5 راهکار برای غلبه و مهار ترس

چرا و چگونه می‌ترسیم؟ 5 راهکار برای غلبه و مهار ترس

دلیل بسیاری از شکست‌های عاطفی، تجاری، تحصیلی و شغلی از ترس‌های لانه کرده در وجود افراد نشات می‌گیرد؛ یعنی وقتی که ترس ما از حد طبیعی خود فراتر می‌رود و به "اختلال هراس" تبدیل می‌شود. در این درس با روش‌های اصلاح روانشناختی قابل اعتماد و بی ضرری آشنا می‌شوید که به شما در غلبه و مهار ترس‌تان کمک می‌کنند.
هفت تجربه خواندنی برای خواندن کتاب

هفت تجربه خواندنی برای خواندن کتاب

اگر بنا باشد شب ها قبل خواب بخوانید کتاب را پیش از به تخت خواب رفتن روی تخت بگذارید، اینگونه وقتی خودتان را برای خواب آماده می کنید دیدن کتاب، احتمال باز کردنش را بیشتر می کند. مطمئن باشید اگر کتاب در کتابخانه ی اتاق مجاور باشد حاضر نخواهید شد سراغش بروید، مخصوصا وقتی روی تخت هستید و وسوسه ی چک کردن گوشی را دارید.