کد خبر: ۳۳۳
تعداد نظرات: ۲۳ نظر
بعد از 20 ثانیه در آغوش گرفتن، هورمون های اعتماد شروع به ترشح می کنند و فرد راحت تر به طرف مقابل اعتماد می کند. از این روست که توصیه می کنند نگذارید غریبه ها فرزندان شما به ویژه دختران نوجوان تان را در آغوش بکشند.

سواد زندگی؛ سواد عاطفی- بدون مقدمه، نتیجه پایانی را همین اول درس می گوییم: «هر که را دوست دارید، به کرات و مستمر به آغوش بفشارید.»
این فقط یک توصیه اخلاقی یا اجتماعی نیست بلکه نتیجه سال های تحقیقات علمی در معتبرترین مراکز دانشگاهی و پروهشی دنیاست. "سواد زندگی" خلاصه ای از نتایج این پژوهش ها را منتشر می کند.  

 دیتا آغوش

 1 - افزایش مقاومت در برابر بیماری های مختلف: در مطالعه ای که در سری مجلات SAGE چاپ شده است، بیش از 400 داوطلب بزرگسال مورد بررسی قرار گرفتند و نتایج حاکی از آن بود که احتمال ابتلا به امراض مختلف در شرکت کنندگانی که به صورت مکرر شریک زندگی خود را آغوش می گیرند، به شدت کاهش می یابد. آنهایی که از حمایت روانی بیشتری برخوردار هستند، کمتر از دیگران درگیر بیماری خواهند شد. حتی در صورت ابتلا به بیماری نیز شدت بروز علائم در این دسته از افراد به مراتب خفیف تر خواهد بود.

در مطالعه ای 404 داوطلب بزرگسال سالم برای بررسی تاثیر حمایت اجتماعی و در آغوش کشیدن شریک زندگی بر حساسیت ابتلا به بیماری های عفونی مورد بررسی قرار گرفتند. شرکت کنندگان در معرض ویروس عامل سرماخوردگی ساده قرار داشتند و به منظور بررسی دقیق نشانه های بیماری در شرایط قرنطینه بودند. آنهایی که بیشتر از داوطلبان دیگر توسط شریک زندگی خود در آغوش گرفته شده بودند و همچنین احساس قوی تری از حمایت اجتماعی داشتند، علائم خفیف تری از ابتلا به سرماخوردگی را نشان دادند که حکایت از تاثیر کاهنده 32 درصدی حمایت شخصی- اجتماعی دارد.

مطالعه ای سال 2015 در مجله علمی علوم روانشناختی به چاپ رسیده است که در آن ارتباط میان آغوش گرفتن شخص مورد علاقه با احتمال ابتلا به بیماری های مختلف روی 404 داوطلب از منطقه پیتسبرگ (شهری در ایالت پنسیلوانیا کشور آمریکا) مورد بررسی قرار گرفته است.

شرکت کنندگان هر بعد از ظهر برای مدت زمان 14 روز به مرکز فرا خوانده می شدند تا در مورد روابط اجتماعی خود در همان روز صحبت کنند.
همچنین داوطلبان توضیح می دادند که در آن روز فردی که عاشقش هستند را در آغوش گرفته اند یا خیر. شواهد به دست آمده از این تحقیق نشان داد که شرکت کنندگان به طور میانگین در 68 درصد از روزها شخص مورد علاقه شان را در آغوش گرفته اند و این افراد در مقایسه با گروه مقابل، احساس حمایت اجتماعی قوی تری داشتند و همچنین ریسک ابتلای آنها به امراض مختلف نیز کمتر بوده است.

همچنین
در آغوش کشیدن شریک زندگی، تاثیر قابل توجهی بر کاهش فشار خون خواهد داشت. شواهد تایید کننده این اثر در مطالعه ای به سال 2005 در مجله علمی روانشناسی زیستی به چاپ رسیده است.

2 - کاهش استرس از طریق القای حمایت شخصی و اجتماعی: در آغوش گرفتن شریک زندگی به ویژه در موقعیت های دردناک و دشوار، نشانه ای قوی از حمایت همه جانبه فرد است.
محققان معتقد هستند که پشتیبانی از کسی که دوستش داریم به واسطه استفاده از احساس لامسه، می تواند استرس را تا اندازه زیادی کاهش دهد.
مطالعه ای در تایید این موضوع انجام گرفته که در
مجله علمی- پژوهشی پاب مد سنترال به چاپ رسیده است. در این بررسی 20 زوج شرکت کردند و به آقایان یک شوک الکتریکی ضعیف وارد شد. طی شوک، برخی بانوان بازوی شریک زندگی خود را در دست گرفته بود. نتایج نشان داد مردانی که همسران شان بازوی شان را در بغل گرفته بودند، استرس و درد کمتی را تجربه کردند. اتفاقی مشابه این حالت نیز هنگام در آغوش کشیدن شخصی که دوستش داریم رخ می دهد.

 3 - سلامت قلب: در آغوش گرفتن شریک زندگی برای سیستم قلبی- عروقی هم مزایای متعددی دارد. در این زمینه نیز تحقیقی در پاب مد سنترال وجود دارد که در آن مجموعه ای متشکل از 200 داوطلب بزرگسال به دو گروه زیر تقسیم بندی شدند:

الف. گروهی که دست شریک زندگی خود را برای مدت زمان 10 دقیقه گرفتند و پس از آن 20 ثانیه وی را در آغوش کشیدند.

ب. گروهی که همراه شریک زندگی خود به مدت 10 دقیقه و 20 ثانیه در سکوت مطلق نشستند.

پس از آزمایش های مختلف مشخص شد که افراد گروه نخست به طرز قابل توجهی فشار خون و ضربان قلب کمتری داشتند. بدین ترتیب می توان گفت که ارتباط لمسی میان یک زوج نقش موثری در سلامت جسمانی هر کدام از آنها خواهد داشت.

4 - احساس شادمانی و رضایت از زندگی: این احساس در ارتباط نزدیک با ترشح هورمون اکسی توسین یا همان هورمون عشق به دنبال در آغوش گرفتن شریک زندگی است.
ترشح این هورمون زمانی که در نزدیکی عشق خود قرار داریم و یا وی را در آغوش گرفته ایم، افزایش می یابد. مطالعه ای در مجله مخصوص موسسه ملی سلامت آمریکا (به اختصار
NIH) به چاپ رسیده است که نشان می دهد مزایای اکسی توسین در بانوانی که مرتب توسط همسر خود در آغوش گرفته می شوند بسیار قوی تر است. این موضوع در مورد مادرانی که فرزند خود را بغل می کنند نیز صدق می کند.

5 - از بین بردن حس ترس: دانشمندان انجمن علوم روانشناختی دریافته اند که در آغوش کشیدن فرد مورد علاقه می تواند منتج به کاهش اضطراب و ترس در اشخاصی شود که معمولا اعتماد به نفس پایینی دارند. آنها همچنین معتقد هستند که این ارتباط لامسه محدود به شخص جاندار نمی شود و ممکن است یک خرس عروسکی نیز همین اثر را داشته باشد.

6 - تخفیف احساس درد: در یک مطالعه که در مجله holistic nursing practice چاپ شده است، بیماران مبتلا به فیبرومیالژی (سندرم درد اسکلتی- عضلانی مزمن که با خستگی، درد و اختلال خواب تشخیص داده می شود) مورد بررسی قرار گرفتند.
برای هر کدام از آنها 6 روش درمانی لمسی استفاده شد و هر روش نیز شامل لمس آرام پوست بدن بود. داوطلبان پس از تجربه متدهای درمانی مذکور، کاهش درد و افزایش کیفیت زندگی خود را گزارش دادند. در آغوش کشیدن فرد مورد علاقه می تواند این تاثیر را چندین برابر کند.

7 - افزایش اعتماد:
تحقیقاتی  ک
ه خانم دکتر "لوان بریزندین" در کتاب "مغز زنانه" بدان استناد کرده است نشان می دهد که بعد از 20 ثانیه در آغوش گرفتن، هورمون های اعتماد شروع به ترشح می کنند و فرد راحت تر به طرف مقابل اعتماد می کند. از این روست که توصیه می کنند نگذارید غریبه ها فرزندان شما به ویژه دختران نوجوان تان را در آغوش بکشند.
همچنین در آغوش کشیدن کودکان و نوزادان به ویژه در یک سال اول زندگی اعتماد به نفس آنها را در ادامه زندگی تقویت می کند. 

8 - انتقال پیام: برقراری ارتباط با دیگران اغلب از طریق مکالمه گفتاری و یا حالات صورت رخ می دهد. اما لامسه یکی دیگر از روش های مهمی است که می تواند با بازده بالا پیام مورد نظر را به شریک زندگی انتقال دهد. محققان انجمن روانشناسی آمریکا معتقد هستند که انسان از طریق در آغوش گرفتن می تواند طیف وسیعی از احساسات خود را شامل عشق، قدر دانی، شادمانی، ناراحتی، همدردی، عصبانیت و ترس ابراز کند.

9 - کاهش تنش های ناشی از مشاجره:
بحث و مشاجره با کسی که دوستش داریم، بدن را در یک شرایط فیزیولوژیک وحشتناک قرار می دهد. اما در آغوش کشیدن شریک زندگی به خصوص در شرایط ناخوشایند، می تواند به آرامش بهتر هر کدام از طرفین و در نتیجه تصمیم گیری منطقی تر کمک کند.
مطالعه ای اخیرا در سال 2018 توسط محققی به نام مورفی و همکاران در همین راستا انجام گرفته است. صدها داوطلب بزرگسال هر شب برای مدت زمان دو هفته مورد بررسی قرار گرفتند. آنها به پرسش های مختلفی مانند مشاجراتی که طی روز با دیگران داشته اند، حال عمومی خود -چه خوب و چه بد- و همچنین دفعاتی که در آن روز شریک زندگی خود را در آغوش کشیده بودند، پاسخ می دادند. 93 درصد از شرکت کنندگان عنوان کردند که حداقل یک بار در مدت زمان دو هفته ای مصاحبه خود، همسرشان را در آغوش گرفته اند و  69 درصد نیز حداقل یکبار تجربه بحث و مشاجره را داشتند. کسانی که همسران شان را برغم مشاجرات، در آغوش گرفته بودند، از نظر روانی در وضعیت بهتری قرار داشتند و تنش کمتری را تجربه کرده بودند.

 Virginia Satir نویسنده و درمانگر آمریکایی بود که به خاطر رویکرد ویژه خود در زمینه خانواده درمانی به شهرت بالایی دست یافت. وی معتقد است که انسان برای بقای خود نیازمند حداقل یکبار در آغوش گرفتن شریک زندگی خود طی روز خواهد بود و به همین ترتیب 8 مرتبه در آغوش گرفتن برای حفظ سلامتی و 12 مرتبه به منظور رشد و تعالی فردی نیاز است.
هر چند شاید به هر دلیلی این تعداد از در آغوش گرفتن برایتان میسر نباشد ولی هر چه می توانید کسانی که دوست شان دارید را " هر روز" در آغوش بکشید، همسر، فرزندان، والدین، خواهران و برادران و دوستان تان را... این یک نیاز واقعی است.


  کانال سواد زندگی در تلگرام:  savadzendegi@

خواندن این مطالب را از دست ندهید:


"نوازش بدنی" فرزندان مان چگونه باشد

"اعتماد به نفس" چه وقت و چگونه شکل می گیرد؟

"باج گیری عاطفی" چیست و در برابر آن چه کنم؟

ارتباط کلامی بین زن و مرد و سوء تفاهمی که در همه تاریخ وجود داشته! (+چند نکته کاربردی برای آقایان و خانم ها)


نظرات بینندگان
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۰
انتشار یافته: ۲۳
ناشناس
|
United Kingdom
|
۱۸:۰۰ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۶
2
14
پسر من الان کمتر از یکسالش است و صورتش تمام خنده است هروقت بخونه میام اونو بغل می کنم تا خنده شو ببینم خستگیم از بدنم میره ولی خیلی دوست داشتم پدرم یکبار فقط یکبار دیگر زنده می شد تا اونو بغل کنم. شاید یکی از کم حرفترین آدمهای روی زمین بود که همه ما بچه ها رو دوست داشت ولی ما اونو خیلی دیر درک کردیم البته نکته جالب اینه که من بیشتر شبیه داییم هستم و این برادرمه که بیشتر شبیه به پدرمه
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۰۸:۴۶ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۷
خب برادرت را صمیمانه در آغوش بگیر؛ بالاخره بوی پدر می دهد.
طلبه
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۰۷ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۶
11
18
ما هم این چیزا رو می دونیم ولی پول نداریم بریم زن بگیریم! با این اوضاعی که درست شده دیگه خیلی هم امیدی نیست.
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۸:۴۳ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۶
نباید که حتما همسرت رو در آغوش بگیری برادرم. می تونی دوستان و پدر و مادرت را نیز در آغوش بکشی.
فانی
| France |
۱۹:۰۲ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۶
پاسخ ناشناس عالی بود خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ همینه دیگه جوانا فکر می کنم محبت یعنی فقط باید زن بگیرن محبت کنن
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۹:۲۷ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۶
چون آقای دهنوی گفته بچه رو بعد از 7 سالگی این کارها ممنوعه ☺ دیگه کسی باقی نمی مونه!
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۲۰:۰۰ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۶
آقا/خانم فانی اتفاقا جوانها در مورد محبت کردن اینطور فکر نمی کنند، فرهنگ و جامعه سنتی ما اینجور موارد یعنی در آغوش کشیدن پدر و مادر و ... کمرنگ هست، مگر پدر و مادرهایی که در سنین کهنسالی هستن. کافیه یک نظر سنجی انجام بشه که سن افراد و والدین اونها و آخرین باری که والدین رو در آغوش کشیدن بررسی بشه.
شما تلویزیون رو ببینید گذشته از اینکه اینجور موارد خیلی به ندرت نمایش داده میشه حتی زن و شوهر واقعی (نیما فلاح و همسرش) همدیگر رو لمس می کنن و بعد زیر نویس میشه که اینها زن و شوهر واقعی هستن... این آموزش ها نبوده و فقط یک گزینه مونده.
حالا یک عده ای هم که سگ و گربه و سایر حیوانات رو نگهداری و در آغوش میگیرن یکی از دلایلش همین کمبود محبت از طرف خانواده هست به نظرم.
همینکه این مقاله نوشته شده یعنی یک خلا در این مورد در جامعه ما وجود داره.
بحث زیاده در مورد چرایی اون جمله.
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۰:۱۲ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۷
همسرهست‌فقط‌همت‌‌می‌‌خواه‌دهمه‌چیز‌که‌‌با‌پول‌نیس‌کافی‌دورورت‌خوب‌نگاه‌کنی
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۴۲ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۶
1
12
مطلب وزینی بود و کاملا هم کاربردی. سعی می کنم اجرا کنم. مرسی
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۴۵ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۶
1
9
ممنون که مطالب رو علمی و مستند منتشر می کنید و ممنون که مطالبتون کاربردی هستن همشون.
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۴۶ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۶
1
7
بسیار مطلب آموزنده‌ای بود ممنون
دوست
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۰:۲۸ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۶
2
4
عالی بود
فریم
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۳:۰۸ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۶
1
9
سلام حقیقتا مطالبتان درست وواقعیته.در یه دوره ایی بله میتونی محبت پدر و مادرو در آغوش کشیدن اونا رو تجربه کرد اما وای به روزگاری که یکی از آنها اینگونه نباشه و اگه در ازدواج هم محقق نشه سخته شکر خدا همسر منم خوب هستن با وجودی که مردها کمتر محبتشان را بروز میدن اما من به شدت عاطفی م و سعی کردم حتی در مواقع بحث و..هم اگر ایشان برای آشتی پیش قدم هم شدند فورا پایان میدم به قهروحتما ابراز میکنم علاقه م و...هر چند خیلی وقتا اگر هم مقصر باشن بخشیدن بیشتر سخته ..اما سعی خودمو کردم محبت داشته باشم وبه موقع که آروم شد شرایط انتقاد و اصلاحات و بیان کردیم.
اینکه میگم والدین یا گاهی یکی از آنها شرایط محبت رو پیش نمیارن چه برسد به آغوش حقیقتی است که من وخانواده م داشتیم خدا رحمت کنه پدرمو دی ماه سال ۹۶ بر اثر کنسر فوت کردند پدر من محکم وبا مسوولیت وخشک بودند سوادی هم نداشتند اما سختی کشیده و زحمتکش ،سختگیر واهل معاشرت .شاید در تمام اون سالها من تجربه ۳ تا ۴ مرتبه آغوش پدرم و تجربه کرده بودم چه برسه به خواهر برادرهای دیگرم.از موقع بیماری شون ۴ ماه تحمل نکردند اما در این مدت به حدی بهش نزدیک شده بودیم که سالیان این سالها این اتفاق برای هیچ کداممان نیفتاده بود .هنوز آغوش گرمش بعد از اولین شیمی درمانیشان که نمی دانست چه مریضی دارند ومن دخترش میدانستم سنگینی در من بود اون روز رفت پشت بام بنشینه و هوا بخوره منم باهاش رفتم مظلوم شده بود آره آقا جونم نمیدونستم چند ماهی بیشتر نمی مونه وقتی حرف میزد بهش گفتم میتونم بغلت کنم و دقایقی در آغوشش چه لذتی چقدر اشک ریختم و روی زانوهایش گریه کردم تنها باهم ...خاطره ش همیشه برایم وبرای خواهر و برادرانم زنده س .هر وقت میگفت مرد مثل من دیدی ؟؟،می گفتم چرا ندیدم ..خجالت زده ام اما واقعا مرد بود و تکیه گاه با آن همه سختگیریهاش اما من ساخته شدم مدیون همه زحماتشم ..یاد همه شان گرامی ..
سارا احمدی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۰:۰۷ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۷
2
0
خوب‌ و عالی‌‌ من‌ که‌ از‌ زندگی‌ با‌ همسرم‌ سیر‌ نشدم‌‌ توصیه‌ میکنم‌ همسرانشون‌ سخت‌ به‌ آغوش‌ بکشن‌ و لذت‌‌ ببرن‌ از این‌ نعمت‌ خدادادی‌‌
همدم
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۰:۰۹ - ۱۳۹۸/۰۱/۲۷
0
4
ما حتی خجالت میکشیم پدرو مادرمون روبغل کنیم..نیدونم چرا
شاید بخاطر حجب و حیایی که بین والدین و فرزندان وجود داره...شاید هم سختگیری والدین و خشک بودن

بابام رو اصلا یادم نیست کی بغل کردم .
اما مامانم رو موقع هدیه دادن بغل کردم اما باز خیلی کم بود...مامانم رفت و حسرت این را میخورم که چرا سیر دل بغلش نکردم.
الان بابام هست اما بخاطر احترامی که بین ما هست اصلا جرات ندارم بغلش کنم...دوتاییمون خجالت میکشیم..هر کی میتونه سریعا بره مامان و باباشو بغل کنه ...خوشا به سعادتتون ..
زینت ناطق پور
|
Netherlands
|
۱۰:۲۲ - ۱۳۹۸/۰۲/۱۶
0
0
عالی بودوجدید
ناشناس
|
United Kingdom
|
۱۰:۵۳ - ۱۳۹۸/۰۲/۱۶
0
0
من که عمرم نمیتونم پدرم رو بغل کنم،ما حتی بلد نیستیم به همدیگه ابراز علاقه کنیم،بعضی وقت ها شک میکنم آیا اصلن احساسی وجود داره این وسط؟من هیچ وقت دلم به پدرم خوش نبوده،نه تنها پدرم بلکه هیچکدوم از اعضای خانواده،مادرم فوت شده،و از لحاظ معنوی به شدت احساس تنهایی میکنم،و البته مردی هم در زندگیم هست که جای همه رو برام پر کرده،و من اون رو از همه ی دنیا بیشتر دوست دارم،ولی با این اوصاف آرزو داشتم یه خانواده ی به فکر و مسئول داشتم،لذت دوست داشته شدن از سمت خانواده رو هرگز نتونستم بچشم
مینا
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۱:۰۸ - ۱۳۹۸/۰۲/۱۶
0
0
من متاهل هستم معمولا سردرد دارم اما وقتی همسرم بیاد و به من محبت کنه بطرز عجیبی سردرد و حالت تهوع من خوب میشه. باور دارم که از اعماق وجودم دوسش دارم اما اون از بغل کردن و نوازش به شدت فراریه و اصلا اهل ابراز محبت نیست. از لین بابت همیشه رنج می کشم.
پاسخ ها
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۹:۳۴ - ۱۳۹۸/۰۳/۱۲
مرداا همشون بی احساسند . از وقتی ازدواج کردم اینو دارم حس می کنم مخصوصا که از نظر تحصیلی خیلی ازت پایین باشن .
علي
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۱:۴۷ - ۱۳۹۸/۰۲/۱۶
0
0
اتفاقا منم همين حسو دارم ،،پسر هام هردوشون دانشگاه میرن،،،با مادر شون راحتترن شوخی میکنن درد دل،میکنن ،،اما من وقتی،خونه هستم خیلی کم حرف میزنیم،،انگار با پسر هام غریبه هستم،،همسرم برای اونا هم پدر بود هم مادر ،،،14سالی از خونه وجمع همسرم وپسرهام دور بودم ،،الان که برگشتم دوست دارم بپرسم درس تون چطوره ولی انگار سخته گفتن اش
پاسخ ها
سپیده
| Iran, Islamic Republic of |
۰۲:۳۴ - ۱۳۹۸/۰۲/۲۸
برادرم برای شروع هیچ وقت دیر نیست .از کم شروع کن وزیادترش کن اول دستشونو بگیر ودست محبت به سرشون بکش.
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۰۹ - ۱۳۹۸/۰۲/۱۶
0
0
ماهم ابراز علاقه و محبت تو خونوادمون سخت بوده
پدرم مریضه مادرم و خواهرم ازش نگهداری میکنن
ما مسیرمون تا اونجا دوره ولی هروقت میرم مادرم محکم بغلم میکنه من اما باز سختمه عکس العمل نشون بدم
عوضش دلم میخواهد شوهرم بیشتر بهم محبت کنه
ر ب
|
United States
|
۱۲:۵۱ - ۱۳۹۸/۰۲/۲۲
0
0
قریب به اتفاق نظرها عالی و قابل استفاده هستن ایکاش مشکلات دغدغه هاو نگرانیهای موجود جامعه فرصت بکارگیری این همه تکنیکهای روانشناسی را میداد..
نام:
ایمیل:
* نظر:
دعوت از دوستان
ایمیل دوستان خود را جهت دعوت وارد کنید