چگونه خواب خود را تنظیم کنیم؟
معرفی کتاب

چگونه خواب خود را تنظیم کنیم؟

ما، حدود یک سوم تا یک چهارم زندگی خود را در خواب می گذرانیم بی آن که دانشی درباره این پدیده مهم زیستی داشته یا حتی یک کتاب درباره اش خوانده باشیم.
فرمول بیدار شدن آسان: خوابیدن با ضریب 1.5
درس چهارم خواب

فرمول بیدار شدن آسان: خوابیدن با ضریب 1.5

خواب، "یک خط صاف بین لحظه خوابیدن و لحظه بیداری" نیست؛ خواب ما در طول شب، به صورت سینوسی از سبک به سنگین و از سنگین به سبک حرکت می کند.
چگونه در عصر جدید، با مغز به جا مانده از 100 هزار سال پیش زندگی کنیم؟

چگونه در عصر جدید، با مغز به جا مانده از 100 هزار سال پیش زندگی کنیم؟

برای اجداد ما پیدا کردن غذا کار سخت و طاقت فرسایی بود و وقتی بعد از مدت ها جست و جو در کوه ها و بیابان ها غذایی پیدا می کردند، مغز به آنها دستور می داد که فوراً آن غذا را بخورند و از دست ندهند چون بقایشان به آن بستگی داشت. اما در عصر ما، پیدا کردن غذا به سختی روزگار باستان نیست ولی مغز ما همچنان با دیدن غذا همان دستور قدیمی را صادر می کند: فوراً این غذا را بخور!
آزمون‌هایی برای بررسی وضعیت برند شخصی
درس ششم برندسازی شخصی

آزمون‌هایی برای بررسی وضعیت برند شخصی

در بحث ارتباطات برند داشتن سیستم ارتباطی برای برند شخصی اهمیت زیادی دارد و به‌بیان‌دیگر هر برند شخصی باید یک الگوی و سیستم ارتباطی خاص و مفید به‌فایده برای مخاطبان خودش داشته باشد که یک ارتباط مداوم و هدفمند را با مخاطبانش ممکن می‌سازد.

"پارِتو" چیست و چه فایده ای برای زندگی مان دارد؟

اصل پارتو، یک عیار کلی به دست مان می دهد که حواس مان به پراکنده کاری هایمان باشد؛ درست است که همیشه و همه چیز دقیقاً منطبق بر اصل 80 - 20 نیست ولی در اغلب امور کلیات آن حاکم است.
با

با "اثر زیگارنیک" که در زندگی همه ما وجود دارد چه کنیم؟

او آزمایش های دیگری انجام داد: برای دو گروه فیلم پخش کرد، گروه اول فیلم را تا آخر دیدند و دومی ها تا اواسط فیلم را تماشا کردند. چند روز بعد، از دو گروه خواسته شد فیلم را تعریف کنند؛ گروهی که فیلم را ناقص دیده بودند، جزئیات بیشتری از آن را به یاد داشتند.
دقیقاً چقدر باید بخوابیم؟
درس سوم خواب

دقیقاً چقدر باید بخوابیم؟

محققان تصمیم گرفتند بررسی کنند که آیا بی خوابی غیر مستمر نیز همانند بی خوابی مستمر ا روی عملکرد مغز اثر می گذارد؟ به عبارت دیگر، اگر ما هر روز کمتر از نیاز بدن مان بخوابیم عملکرد مغزمان بعد از چند روز که با انباشت غیرمستمر کم خوابی مواجه بوده، چگونه خواهد بود؟
دعوت از دوستان
ایمیل دوستان خود را جهت دعوت وارد کنید