انسان ها 5 نیاز اصلی دارند که عدم ارضای هر یک از آنها می تواند ما را دچار ناخرسندی کند. نیازهای اساسی انسان در دیدگاه تئوری انتخاب عبارتند از:1-بقا 2-قدرت 3-عشق و تعلق خاطر 4-آزادی 5-تفریح و لذت

لطفاً بحث "تئوری انتخاب" را با دقت مطالعه کنید و به یاد بسپارید زیرا چند مطلب بعدی "سواد زندگی"، مبتنی بر آن خواهد بود و نشان خواهیم داد چگونه می توان بر اساس این تئوری که توسط دکتر ویلیام گلاسر - اسطوره روان شناسی آمریکا - بنیانگذاری شده است، زندگی شخصی و روابط خانوادگی و اجتماعی شادتر و موفق تری ساخت.

این تمرین را بارها و بارها انجام دهید. از پیشنهادات عجیبی که به خودتان می دهید نترسید. مهم این است که فکر شما به جای هرز رفتن، در حال بررسی شرایط جدیدی است که سابقه نداشته است. این تمرین ذهن تان را خلاق تر می کند و خلاقیت به نفع شماست.

این بار که سوار تاکسی یا اتوبوس شدید، به جای این که مانند همه سال های گذشته، به مردم و ماشین ها و مغازه ها نگاه کنید، کمی سرتان را بالا بگیرید و طبقات دوم و سوم و چندم ساختمان های مسیر را ببینید. انگار در شهر جدیدی هستید

یکی از علت هایی که یادگیری زبان انگلیسی برای یک فارسی زبان سخت تر از یک فرانسوی است، این است که فرد فارسی زبان ناگزیر است عادت مغزی خوانش را از نیکره راست به نیمکره چپ شیفت کند.

توانایی در برقراری ارتباط به گونه ای موثر، از با ارزش ترین مهارت های زندگی است. امروزه ارتباطات به مهم ترین بخش زندگی انسان ها به ویژه در حوزه اجتماعی بدل شده است.

آن هنگام که می دانیم برخورد یا رفتار یک فرد ما را عصبی می کند و چاره ای جز معاشرت با وی را نداریم با آمادگی سراغ او می رویم. پیش از هر چیز یک مکث کوتاه را توصیه می کنیم.