"هنر شفاف اندیشیدن" را بیاموزیم

سوگیری‌های شناختی خطاهایی متداول‌اند که مصرّانه سر راه منطق ما می‌ایستند و ما را گرفتار می‌کنند. این خطاها اجازه نمی‌دهند شفاف بیندیشیم.
10 توصیه کاربردی برای غلبه بر  اضطراب اجتماعی (جمع هراسی)

10 توصیه کاربردی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی (جمع هراسی)

اگر ترسِ از حضور در محیط‌های اجتماعی به دلیل قضاوت شدن یا موردتوجه قرار گرفتن از سوی دیگران آن‌قدر در زندگی شما پررنگ شده که از حضور در جمع و صحبت کردن یا آشنایی با افراد غریبه سرباز می‌زنید و حتی خرید کردن را به عهده همسرتان می‌گذارید یا در محل کار از توضیح مشکل خود به همکارتان طفره می‌روید، شما دچار اختلال اضطراب اجتماعی هستید.
5 فضیلت بی حوصلگی!

5 فضیلت بی حوصلگی!

ملال در نظر اکثر ما، پدیده ای منفی است که باید با آن مبارزه کرد. صنعت تفریحات نیز به شدت با این ایده موافق است و می کوشد ما را متقاعد کند که حتی یک لحظه هم نگذاریم حوصله مان سر برود؛ به همین خاطر هر روز با فیلم ها، انیمیشن ها، بازی های رایانه ای و ابزار جدیدتر و مهیج تر به سراغ مان می آیند تا مبادا یک بعد از ظهر کسل کننده و ملال آور داشته باشیم.
چرا و چگونه می‌ترسیم؟ 5 راهکار برای غلبه و مهار ترس

چرا و چگونه می‌ترسیم؟ 5 راهکار برای غلبه و مهار ترس

دلیل بسیاری از شکست‌های عاطفی، تجاری، تحصیلی و شغلی از ترس‌های لانه کرده در وجود افراد نشات می‌گیرد؛ یعنی وقتی که ترس ما از حد طبیعی خود فراتر می‌رود و به "اختلال هراس" تبدیل می‌شود. در این درس با روش‌های اصلاح روانشناختی قابل اعتماد و بی ضرری آشنا می‌شوید که به شما در غلبه و مهار ترس‌تان کمک می‌کنند.
هفت تجربه خواندنی برای خواندن کتاب

هفت تجربه خواندنی برای خواندن کتاب

اگر بنا باشد شب ها قبل خواب بخوانید کتاب را پیش از به تخت خواب رفتن روی تخت بگذارید، اینگونه وقتی خودتان را برای خواب آماده می کنید دیدن کتاب، احتمال باز کردنش را بیشتر می کند. مطمئن باشید اگر کتاب در کتابخانه ی اتاق مجاور باشد حاضر نخواهید شد سراغش بروید، مخصوصا وقتی روی تخت هستید و وسوسه ی چک کردن گوشی را دارید.
پرورش تفکر انتقادی در کودکان: چرا باید پرسش‌های بچه‌ها را جدی بگیریم؟

پرورش تفکر انتقادی در کودکان: چرا باید پرسش‌های بچه‌ها را جدی بگیریم؟

کودکی که مهارت تفکر انتقادی را نیاموزد، در جوانی و بزرگسالی نمی تواند راه حل های متعدد برای مسائل را ارزیابی و بهترین شیوه را انتخاب کند و با شکست های متعدد رو به رو خواهدشد.
خوددرمانی با موسیقی: چگونه با موسیقی تنش‌های جسم و ذهنمان را مدیریت کنیم؟

خوددرمانی با موسیقی: چگونه با موسیقی تنش‌های جسم و ذهنمان را مدیریت کنیم؟

ما در زندگی روزمره بيش از حد به موسيقی گوش می دهيم که به اختيار ما پخش نمی شود اگر می‌خواهید موسیقی درمانی کنید، لازم است که به موسيقی با ذهن متمرکز و به صورت آگاهانه گوش فرا داده شود.