چگونه در لحظۀ حال زندگی کنیم و نگران آینده نباشیم (قسمت اول)

چگونه در لحظۀ حال زندگی کنیم و نگران آینده نباشیم (قسمت اول)

در این درس، به برخی از مزایای زندگی در لحظه که ممکن است از آن آگاهی نداشته باشید، خواهم پرداخت. سپس، برخی از موانع و دلیل نگرانی را بررسی خواهم کرد و سرانجام، و مهم‌تر از همه، به شما نشان خواهم داد که چگونه با استفاده از برخی روش‌های ساده - که می‌توانید به‌راحتی در برنامه روزمره خود قرار دهید - در لحظه زندگی کنید و دیگر نگران آینده یا گریزان از گذشته نباشید و زندگی را با شادی و رضایت بیشتری تجربه کنید و بگذرانید.
چگونه از کودکان خود در برابر سو استفاده جنسی محافظت کنیم (+ 10 توصیه کاربردی)

چگونه از کودکان خود در برابر سو استفاده جنسی محافظت کنیم (+ 10 توصیه کاربردی)

اکثر مواقع والدین خیلی زود در مورد ایمنی و محافظت از بدن با کودکان خود صحبت نمی‌کنند. می‌توان انواع دلایل را برای این اتفاق شنید: "آن‌ها خیلی خردسال هستند و من مراقب آن‌ها هستم". "آن‌ها نمی‌فهمند این‌یک موضوع ترسناک است" یا "برای من اتفاق نخواهد افتاد ما در یک محله خوب زندگی می‌کنیم". اما این دلایل هیچ‌کدام قانع‌کننده نخواهند بود اگر فرزند ما مورد سو استفاده جنسی قرار بگیرد. ”دانش سلاحی است که ممکن است فرزندان شمارا از قربانی شدن نجات دهد.”
تکلیف والدین با تکالیف درسی فرزندانشان چیست؟ (+توصیه‌های کاربردی)

تکلیف والدین با تکالیف درسی فرزندانشان چیست؟ (+توصیه‌های کاربردی)

شمار زیادی از محققان در سراسر دنیا معتقد هستند که کمک والدین به فرزندان خود برای انجام تکالیف مزایای زیادی دارد. روانشناسان دانشگاه ایلینوی دریافتند که هرچه والدین بیشتر درگیر تحصیلات فرزندان خود باشند، پیشرفت تحصیلی، انگیزه و سازگاری اجتماعی فرزندان (بدون توجه به سن، نژاد یا وضعیت اقتصادی -اجتماعی کودک) بهتر است.
با این هفت حقیقت از ترس نترسید

با این هفت حقیقت از ترس نترسید

ترس به‌خودی‌خود مشکلی ایجاد نمی‌کند. درواقع مسئله اصلی نحوه واکنش ما در برابر ترس است. وقتی ترس را به‌عنوان یک دشمن می‌بینیم، فرصت رمزگشایی از پیامی که برای ما ارسال می‌شود را از دست می‌دهیم و هنگامی‌که ترس را به‌عنوان متحد در نظر می‌گیریم، دیگر نیازی به ترسیدن نیست و سودهای بیشتری کسب خواهیم کرد.
با اضطراب و استرس خداحافظی کنید/ آموزش تکنیک‌های تن‌آرامی

با اضطراب و استرس خداحافظی کنید/ آموزش تکنیک‌های تن‌آرامی

خسته و کلافه‌اید، خشمگین یا بی حوصله‌اید، حال خوشی ندارید یا استرس و اضطراب مثل خوره جسم و روحتان را می‌خورد؛ یا نه از میگرن یا بی خوابی رنج می‌برید؛ در هر صورت شما بیش از هر چه به تمرینات تن‌آرامی نیاز دارید تا خلق و خوی شاداب و حال خوبتان را باز یابید و آرامش و آسودگی جسمی را تجربه کنید. فقط کافی است وقت بگذارید و تمرینات این درس را روزانه انجام دهید.
چرا دیگران را قضاوت می‌کنیم؟ + 9 روش برای قضاوت نکردن

چرا دیگران را قضاوت می‌کنیم؟ + 9 روش برای قضاوت نکردن

مطالعات نشان می‌دهد با به تأخیر انداختن قضاوت و داوری روابط بین فردی و اجتماعی ما بهبود قابل‌توجهی پیدا می‌کند، از اضطراب و ترس‌ ما کاسته می‌شود، اعتمادبه‌نفسمان تقویت‌شده و شادی و حال خوب بیشتری را در طی روز تجربه می‌کنیم. اگر شما هم درگیر قضاوت کردن دیگران هستید در این درس با ما همراه شوید.
والدین دارای اختلاف یا در مسیر طلاق بخوانند:

"بیگانگی از والدین" چیست؟ چه علائمی دارد؟ و چه بر سر کودک شما می‌آورد؟

واقعیت تخریب شخصیت یک والد به دست والد دیگر در خانواده‌ها، به گستردگی مورد تأیید است. براساس پژوهش‌ها، این مشکل لزوماً هنگام اختلاف یا پس از جدایی پیش نمی‌آید، بلکه هر زمانی در طول زندگی مشترک ممکن است اتفاق بیفتد اما بالا گرفتن اختلاف، طلاق، یا ادامه روند حقوقی حضانت فرزند احتمال پیش آمدن آن را قوی‌تر می‌کند. اگر این پدیده برای شما نیز آشناست، با آن درگیرید یا در پیرامون خود شاهد آن هستید با این درس همراه شوید.